Laura SV Flys: Acupuntura y Qi Gong

En distintos post hemos visto lo importante que es escuchar la voz interior de uno mismo, esa voz, que es la voz del corazón, que es la intuición, que es la única que realmente sabe cuál es nuestro camino en esta vida. ¿Cómo distinguir esa voz de las demás voces de la mente que están llenas de condicionamientos y miedos? Pues precisamente para discernir esa voz de todo lo demás existe la meditación, en todas sus variantes, desde el qi gong , el yoga, el vipassana, cantar mantras y cualquier tipo de meditación lo que busca es que esa voz interior se manifieste.  Pero también hay algunas pautas que nos pueden servir de guía.  Teniendo en cuenta que en Medicina China esa 'voz interior' pertenece al corazón, al emperador, que es el que tiene el designio celeste de nuestro camino en la tierra podemos decir que lo que estimula a la voz interior es lo mismo que nutre al corazón: la sinceridad, el amor, el aprecio de las pequeñas cosas, la risa, el amargo (chocolate negro)... Pero...

En un post anterior (ver aqui ) ya describí someramente en qué consiste el Qi Gong y cuales son sus beneficios.  También pueden leerse multitud de artículos al respecto, aquí os pongo enlaces a algunos en español y en inglés... resumiendo los beneficios son los mismos que los de la meditación (calmar el ánimo, relajar la mente , mejorar la concentración, equilibrio mental y emocional, equilibrio cardiorespiratorio) con el plus de los beneficios de cualquier ejercicio físico suave (flexibilidad, movilidad, mejorar el estado general del cuerpo en cualquier patología). http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi http://harvardmagazine.com/2010/01/researchers-study-tai-chi-benefits http://www.huffingtonpost.com/denise-nagel-md/health-benefits-of-tai-ch_b_7641712.html http://www.efeblog.com/los-beneficios-del-qi-gong-una-fuente-de-bienestar-17302/ http://www.breastcancer.org/es/noticias-investigacion/20130130 http://medicablogs.diariomedico.com/normaper...

Pocas veces prestamos atención a la voz, es un atributo de nuestro cuerpo que damos por supuesto y creemos que 'funciona solo'.  Sin embargo, la voz es algo casi más personal que las lágrimas y su buena utilización, su adecuado fluir, y su capacidad de expresión son claves para equilibrar nuestras emociones.  La voz es la que transmite, la que expresa, tanto lo que pensamos como lo que sentimos, lo que somos por dentro. Y de esa correcta comunicación, de ese saber decir la palabra justa en el momento justo, depende en parte la salud de nuestro corazoncito...y de nuestra garganta . Muchos somos los que callamos cosas que nos hacen daño por dentro, o que estallamos de forma desmedida cuando ese tapón ya no puede contener más.  Y si fuéramos capaces de decir lo que queremos, cuando es necesario y de forma serena... no tendríamos por qué estallar, y la herida cicatrizaría bien.  El equilibrio en la comunicación, en la expresión de lo que llevamos dentro a través de la vo...

En líneas generales y obviando muchos matices, podríamos decir que: el shiatsu es a Japón lo que el Masaje Energético es a China. Solo que el masaje energético chino también involucra muchas cosas de lo que en Japón se denomina Reiki.  O sea que, de algún modo, cuando los japoneses importaron a su propio sistema los fundamentos de la Medicina Tradicional China (que es el origen de todo), dividieron el Masaje Energético en 2 lineas terapeúticas: Reiki y Shiatsu.  Lo comento porque en Occidente el reiki y el shiatsu sí se conocen o más menos suena el nombre, pero del masaje energético pocos han oído hablar.  Esto se debe a la habilidad de los japoneses tanto para promocionar sus tradiciones, como para sintetizar y crear un método de enseñanza sencillo y eficaz  que pueda ser traducido a la mentalidad occidental.  La mentalidad china, sin embargo, ha sido mucho más celosa al enseñar sus tradiciones limitando la información.  Además de que la Medicina Tradicio...

Los mantras que cada uno puede hacer son frases cortas con los objetivos que queremos cumplir.  Estas frases cumplen varias funciones, por un lado nos obliga a pensar en lo que realmente queremos, que ya es mucho.  La mayoría de las personas que no consiguen nada es porque no tienen claro qué es lo que quieren conseguir.  Además nos obliga a sintetizar esos deseos, llevando a cabo una labor de resumen, descarte, elección... Por otro lado,  son frases que a base de repetición llegan a nuestro inconsciente y favorecen que en la realidad, ocurran.  Es la base del denominado 'pensamiento positivo'.  Son mensajes directos al universo y funcionan, conseguimos que estos objetivos se cumplan.  Lo que no podemos determinar es cuánto tiempo va a tardar en suceder, y además hay varias reglas para hacer mantras. Regla nº 1-- Los mantras no pueden incluir a terceras personas, son nuestros objetivos como individuos, no podemos involucrar a otras personas concretas. ...

Sorprendentemente me encuentro con que, un alto porcentaje de la gente, no sabe relajarse, no es capaz de darle la orden a sus músculos de que se relajen.   O quizás no es tan sorprendente y por eso estamos como estamos.  En cualquier caso voy a poner aquí unos ejercicios de relajación sencillos y clásicos para todo aquel que quiera hacerlos.  No desespereis, de la falta de costumbre es normal que no salgan a la primera, es cuestión de insistir.  Son ejercicios para relajarnos muscularmente, aunque lo ideal, y casi inevitable para que funcione, es acompañarlo de una relajación mental ( meditación ). Respirar- El ejercicio más sencillo y que vale para todo.  Respirar con el diafragma (hinchando la tripa, vigilando de no hinchar la parte superior del pecho) profundamente.  Contar 4 segundos en la inspiración, retenemos el aire un instante, soltamos el aire en 8 segundos y retenemos en vacío un instante.  Y vuelta a empezar.  Si lo que queremos es re...

La auriculoterapia es una técnica terapéutica basada en la reflexología en el pabellón de la oreja. Es decir, en los puntos reflejos, que hay en la oreja, de todo el cuerpo.  Igual que en el pie podemos encontrar un 'mapa' de todo el cuerpo humano, en la oreja también (así como en las manos, la nariz y los ojos... los órganos de los sentidos). Se tiende a pensar que fueron los franceses quienes inventaron esta técnica, pero en realidad ya existía de antes en la Medicina Tradicional China , si bien la mayoría de los mapas que encontramos en occidente son de origen francés (aunque son bastante similares estos a los chinos). La técnica se puede abordar desde la Medicina China y su teoría de los 5 elementos (para ello claro hay que saber MTC), o desde el punto de vista puramente reflexológico. Si duele el pie, pues voy a la zona de la oreja que refleja el pie... En la práctica esta técnica se suele usar como complemento a otras técnicas, como una especie de 'llevarse el tratami...

Meditar según la visión occidental es, como dice la R.A.E. 'Aplicar con profunda atención el pensamiento a la consideración de algo, o discurrir sobre los medios de conocerlo o conseguirlo'. El sentido oriental de la meditación es completamente distinto, busca el silencio, el no pensamiento, para así agudizar el sentido dentro de ese silencio y sanar por dentro.  Meditar es equivalente a un 'reinicio del sistema'. Es brindarnos la oportunidad de limpiar de basura nuestra mente, es descansar y recuperar fuerzas mentales.  Sólo dando silencio a nuestra mente, ésta puede regenerarse. Igual que las demás células del cuerpo, necesita limpiarse, repararse , regenerarse.  Como decía Beethoven 'en el silencio esperan todas las melodías imaginables'.  Sólo en la quietud pueden surgir nuevos pensamientos. Se ha escrito e investigado mucho sobre los beneficios de la meditación, entre ellos reducir o eliminar la ansiedad , aqui os dejo unos links: Programa 'Redes' T...

En el mundo en el que vivimos, a la mayoría de nosotros la cabeza nos va a mil por hora. No descansa ni un momento, cuando no está calculando y solucionando problemas del trabajo, es por tema de amores, sino son los hijos o la economía.  El caso es que si pudiéramos ver el trabajo que está ejerciendo nuestra mente cada día veríamos una especie de lavadora centrifugando a toda máquina y echando chispas... Hasta que revienta. Quien no ha tenido una crisis nerviosa, ha tenido seguro épocas de agotamiento total no físico, sino mental. Necesidad de parar un poco esa máquina y por fin descansar.  Porque ni siquiera cuando dormimos descansamos realmente... quién no se va a la cama pensando en los problemas del día, o si eres capaz de sustituirlos por la serie, película, noticia, libro que hayas visto/leído antes de acostarte pues genial, al menos es más agradable.  Pero la mente sigue sin parar... revisa, centrifuga y repite continuamente lo que sea. Y así no se descansa.  ...

El Qi Gong o Chi Kung es el arte mayor de la Medicina Tradicional China , es el arte de moverse en sincronía con el universo, el arte de fluir con la energía (el soplo).  Se utiliza como ejercicios para uno mismo, para mantener el equilibrio energético, emocional y físico; y también como método de sanación hacia otros, proyectando y moviendo la energía del otro para sincronizarla con el universo (el qi gong hacia otros es la técnica más compleja de la MTC, los grandes maestros solo usan el qi gong y no necesitan ni agujas, ni moxa, ni nada).  Del Qi Gong como arte del soplo nacen distintas escuelas y estilos, está el qi gong de los animales, el qi gong de los meridianos, qi gong espiritual (un tipo de meditación ) etc etc.... De aqui nacen también las artes marciales y el Tai Chi.  Cada uno con su escuela, cuyo nombre proviene de quien inventara esa serie de movimientos. El Qi Gong es el arte de mover la energía, y su pilar central es la respiración y la intención.  ...